[경남에나뉴스 이민석 기자] 양산시는 가을철 면역력 증가를 위한‘하루 만보, 일주일에 5일이상 걷기’『양산사랑 건강걷기사업』 3차 접수를 오는 9월 1일부터 시작한다고 밝혔다.

스마트폰을 소지한 20세 이상의 양산시민이면 누구나 참여 가능하며, 양산시보건소 홈페이지에서 온라인 접수하거나 보건소 1층 통합건강증진실, 양산동부건강생활지원센터 2층 건강측정실로 방문해 접수하면 된다.

대상자 등록 후 걷기 목표(1일 1만보, 1주 5일 이상, 8주 연속)를 달성하면 확인 기간인 11월 13일부터 선착순 1,600명에 한해 온누리상품권(1만원)을 상품으로 제공받을 수 있다.

만보계나 피트니스 앱을 사용하여 시간 경과에 따른 걸음 수, 걷기 진행 상황을 추적하는 등 본인에게 맞는 걷기 방법을 정하고 매일 같은 시간에 걷기, 친구와 함께 걷기 등 목표를 설정하여 걷기운동이 일상생활화 될 수 있도록 하는 것이 중요하다.

보건소 관계자는 “걷기는 당뇨병 및 고혈압과 같은 만성질환의 위험을 줄이며 건강수명을 연장하는데 도움이 되는 훌륭한 신체활동으로 가을에는 일교차가 심해지면서 몸이 쉽게 피로해지므로 걷기를 통해 면역력을 증가시켜 건강한 가을을 보낼 수 있기를 바란다”고 말했다.

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